Полезные яблочные оладьи с тыквой

А как на счет вкуснейших фруктовых оладий из яблок с добавлением тыквы? Не пробовали еще такие оладушки? Спешу предложить Вам такую разновидность выпечки, которую полюбят абсолютно все. Кушать можно со сметаной, вареньем, а подавать к чаю, кофе или какао.

Как приготовить оладьи быстро и вкусно – 9 рецептов на любой вкус Рецепты праздники полезные советы пасха оладьи десерты выпечка вкусняшки блины
Яблочно-тыквенные оладьи полезны и низкокалорийны

Ингредиенты

Все ингредиенты используем свежие, тогда оладьи будут
вкусными и очень полезными. Яблоки берем для рецепта любого сорта, на Ваш вкус,
я люблю использовать сладкие.

  • Тыква – 300 гр.
  • Яблоки  – 200 гр.
  • Яйца – 2 шт.
  • Сахар – 2 ст.л.
  • Соль – щепотку
  • Мука – 200 гр.
  • Масло растительное для обжарки

Процесс приготовления

Процесс приготовления займет у вас гораздо меньше времени, если воспользоваться кухонным комбайном. А если такого прибора нет – не беда, все можно сделать вручную, но чуть дольше.

Шаг 1. Очищаем
тыкву от шкурки, вычищаем середину и разрезаем на удобные кусочки, чтобы их
можно было потереть на терке.

Шаг 2. Яблоки тоже
очищаем от шкурки и серединке и трем также, как и тыкву на крупной терке.

Шаг 3. Смешиваем
тыкву и яблоко, немного отжимаем сок, выливаем его. Добавляем яйцо, сахар, соль,
муку и замешиваем однородное тесто.

Шаг 4. Разогреваем
сковороду, наливаем масло растительное и ложкой выкладываем наши оладушки.
Обжариваем с двух сторон до готовности в течении 2-3 минут.

Шаг 5.
Выкладываем оладьи на тарелочку, даем остыть немного и присыпаем сахарной
пудрой. Кушаем со сметаной, вареньем или сгущенкой.

Калорийность и БЖУ

Калорийность у яблочно-тыквенных оладий достаточно низкая,
поэтому кушайте с удовольствием!

Продукт Вес, гр Бел., гр Жир, гр Угл., гр Ккал
1 Тыква 300 3,9 0,9 23,1 84
2 Яблоко 200 0,8 0,8 19,6 94
3 Яйцо 120 15,24 13,08 0,84 188,4
4 Сахар 60 0 0 59,82 238,8
5 Мука 200 21,2 2,6 135,2 662
6 Масло растительное 100 0 99 0 899
Итого: 980 41,14 116,38 238,56 2166,2
Итого на 100 грамм: 100 4,20 11,88 24,34 221,04
Смотрите еще:
Целебный отвар для чистки сосудов на основе чеснока и молока

Исходя из таблицы, мы видим, что калорийность наших оладий 221 Ккал на 100 грамм. Белком здесь
мало – 2 грамма, жиров – 5,5 грамм, углеводов – 12 грамм.

Видеорецепт яблочных оладий с тыквой

Посмотрите видеорецепт, как приготовить яблочные оладьи с тыквой очень быстро и просто. А если понравится видео, то поставьте лайк и подпишитесь на мой ютуб-канал. Приятного просмотра и приятного аппетита!

Полезные тыквенно-яблочные оладьи

Оцените
( Пока оценок нет )
Красота
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии